quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Roupa do dia

Camisa - Carina Duek para C&A
Short - Daslu
Sapatilha - Juicy Couture
Óculos - Zara

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Detox pós-festa

 

 

 imagem:reprodução

Quem não corre o risco de exagerar na ceia de Natal? Se acontecer, faça um dia de dieta desintoxicante. Você vai sentir a diferença na pele e no pique. Se quiser começar 2011 sem a companhia de gordurinhas extras, siga também o cardápio de quatro dias. E no Réveillon você terá emagrecido até 2 quilos. Não é o máximo?

 

Detox intenso de 1 dia

Com chás e sucos, o cardápio assinado pela nutricionista Giovanna Arcuri tem 800 calorias. Siga-o apenas por um dia para livrar seu organismo dos excessos à mesa

Ao acordar
.1 copo (200 ml) de água em temperatura ambiente com suco de 1 limão (sem açúcar nem adoçante)

CAFÉ DA MANHÃ
.Suco verde: bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e 1/2 copo (100 ml) de água (beba sem coar)

LANCHE DA MANHÃ
. 1 taça de salada de frutas (maçã, abacaxi e melão) com 1 col. (sopa) de aveia e chá à vontade (hibisco, dente-de-leão ou chá branco)

ALMOÇO .1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes-escuras (rúcula, agrião, escarola) com 1/2 cenoura ralada 1 filé (100 g) de frango grelhado com 2 col. (sopa) de vagem refogada com cebola e tomate

LANCHE DA TARDE
.1 cenoura e 1 pepino cortados em palito e chá à vontade (hibisco, dente-de-leite ou chá branco)

JANTAR
.1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes à vontade) e 1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e orégano

CEIA .Chá à vontade (camomila, cidreira ou erva-doce)

Beba água com limão (sem açúcar) ao acordar. Hidrata, equilibra o pH do organismo e desintoxica. Transformar essa sugestão num hábito diário resulta em quilinhos a menos.

fonte:boa forma

Feliz natal e um ano novo perfeito e cheio de paz!!!


bju Lua

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Roupa do dia


Regata de Seda - Carina Duek para C&A
Saia de tule - Mais um achadinho da Marisa na sessão infantil, tamanho 10 rs
Sapatilha - Ana Capri
Óculos - Rayban

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Roupa do dia

Blusa de renda - Marisa ( super achadinho)
Calça Flare - Makenji
Sandália - Schutz
Óculos - Zara( Cat Eyes)

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Chegou o verão!!!!

Sim meus amigos o verão chegou e com ele nosso desejo enorme de viver na praia, eu amo e já estou contando os dias para passear pelo Rio de Janeiro  e desfilar meu corpito nada malhado aff
O fato é que não importa o que cobre nosso corpo além do biquini claro, podem ser shortinhos, cangas, kaftans, camisas ( minha escolha para esse verão), vestidinhos e afins.Qualquer que seja sua escolha deve vir acompanhada de muita proteção solar, óculos de sol e de preferencia um chapéuzinho para reforçar então inspirem-se e se joguem!

Imagens: Reprodução

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Roupa do dia

Camisa - Cenarium
Bermuda - Zara
Cinto - Maina
Esparille - Schutz

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Para quem gosta de decoração



O livro  " Katie Ridders Room", Heather Smith MacIsaac,  publicado pela Vendome tem 235 páginas de interiores ricos, multi coloridos e extremamente criativos.

Uma das coisas legais neste livro é foco em detalhes - comparando os padrões de papel de parede, luminárias e estilos. O livro pretende ajudar o leitor com idéias bem-sucedidas em todas as páginas.

O interessante de Ridder é a  capacidade de misturar. Super vale a pena para quem curte decoração.

Imagens:Reprodução

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Roupa do dia



Blazer - Zara
Bata - Zara
Short - Fórum
Óculos - Rayban
Open boot - Arezzo
Bolsa - Mi Rol ( É da minha Mami, só roubei um pouquinho rs)
Bijoux e jóias - acervo

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Roupa do dia

Camisa - Mami
Short - Zara
Cinto  - Bom Retiro - SP
Scarpim - Raphaella Booz

Celulite!!! eca!!

                                                 imagem: reprodução

O verão se aproxima e a busca pela cor e forma física ideal é uma das grandes cobiças entre a maioria das mulheres brasileiras. No topo das maiores preocupações, destaca-se o combate à celulite. O desejo de eliminar estes indesejáveis furinhos é cada vez maior e a alimentação pode ser uma grande aliada nesta batalha. .

“A vida sedentária, a falta de beber água sempre e todos os dias, a alimentação ruim, cheia de toxinas, é diária, progressiva e viciante! Sim! Nossos péssimos hábitos nos viciam rapidamente. Eu ainda não encontrei ninguém viciado em comer cenoura, ou brócolis ou beterraba, alguns alimentos meganutritivos e que só fazem bem. Por que não nos viciamos em alimentos bons, mas sim em gordura, por exemplo?”, questiona Dani, ao iniciar o assunto.

“As celulites surgem quando as células ficam fracas e não conseguem segurar a água dentro delas. Essa água desperdiçada, provoca desordem nos tecidos que sustentam a pele. Com isso, eles não conseguem manter a gordura em seu devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações, especialmente nas coxas e no bumbum, nossos grandes alvos”, explica a nutricionista.

Existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele. Por isso, ajudam a eliminar a celulite. Por outro lado, carnes vermelhas gordas, leite e iogurte integrais, açúcar branco refinado, doces e aves, peixes e vegetais fritos aumentam a gordura do corpo e pioram os furinhos.

Dani Meira preparou uma lista de alimentos que podem lhe ajudar nesta luta, mas alerta: “Não adianta começar hoje, pular amanhã e ficar 3 dias sem comer algum destes alimentos. A constância é sua amiga e a falta de constância é sua inimiga, sempre. Trace seu objetivo e vá em frente. Depois de um tempo, mais que dois meses, você poderá começar a ver os resultados. Se associado a exercícios físicos e massagens a situação pode ficar mais rápida”, orienta.

Alimentos que ajudam a eliminar os furinhos:

1. Leticina – reforça a parede das células, impedindo que elas percam nutrientes e água. Encontrado nos seguintes alimentos: amendoim, batata, couve-flor, espinafre, laranja, ovo e tomate.

2. Glicosamina – funciona como um reparador da pele e dá firmeza aos tecidos que formam a estrutura da pele. Encontrado nos seguintes alimentos: camarão com casca e suplementos de glicosamina ou glucosamina.

3. Ácidos graxos essenciais – atraem a água e a retém dentro das células, garantindo hidratação. Encontrado nos seguintes alimentos: azeite de oliva, óleo de linhaça, sementes (linhaça, gergelim e girassol), castanhas e peixes.

4. Aminoácido – estimulam a produção de colágeno e elastina, que dão firmeza à pele.Encontrado nos seguintes alimentos: carne magra, frango, peixe, queijo magro, ovo, leite e nozes.

5. Antioxidantes - impedem que os radicais livres fragilizem os tecidos, abrindo caminho para a celulite. Encontrado nos seguintes alimentos: cebola, cenoura, chá verde, frutas cítricas, frutas vermelhas e vinho tinto.

6. Antiinflamatórios - amenizam o efeito de processos inflamatórios que enfraquecem as defesas das células, tornando-as vítimas fáceis dos radicais livres. Encontrado nos seguintes alimentos: alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, ervilha fresca ou seca, feijão-branco, peixe e nozes.

7. Vitaminas B e minerais – ajudam as células da pele a absorver melhor os nutrientes. Encontrado nos seguintes alimentos: abacate, aveia, banana, beterraba, brócolis, cogumelo, laranja, melancia, leite e queijo com baixo teor de gordura.

fonte:http://maisvoce.globo.com/platb/bastidores/2011/11/22/nutricionista-conta-quais-sao-os-alimentos-que-podem-combater-a-celulite/


É ISSO AE MENINAS!!!
não ter é muitooooooo dificil ate pq tem coisa melhor que comer?? rs
mas podemos dae uma ajudinha pra melhorar ne..

e minha amada barbara acabou de fazer um post sobre seus novos e lindos biquinis..
vamos aproveitar que o verão esta chegando e tirar a força de vontade do armario..kkk

bju cheio de paz

LUA